MacbookPro回復しました。
昨日からいきなり重くなりまともな作業が殆ど出来なくなっていたMacBookですがなんとかまともに使えるように戻せました。
結果から書きますがこのサイト
http://www.rdoxenham.com/?p=259
に書いてある通りにしたところ治りました。
そもそも異常に重くなった原因が kernel_task のCPU使用率が300%くらいまで上昇したせいでした。
なぜこれで治るのかは考えるつもりもないですし何が原因なのかも面倒なので考えません。もうシステムエンジニャーでもないですしどうでもいいです。
とりあえず書いてある通りにすればいいのです。
これ実行してリブートしたところ昨日までの激重動作から普通のパソコンくらいまで戻りました。
これでしばらくの間使い続ける事ができそうです。